| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 葱 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1486克 | 南瓜饺子热量/卡路里2164千卡 | |||

1、南瓜和面粉和成面团

2、把菜都切成末

3、把调料都加进去搅拌

4、把面粉揉成小圆柱状

5、用刀切成相等的小面团

6、用干面杖杆薄

7、加菜包好,饺子就好了

8、煮熟就可以享用了
肉末的热量395千卡(每100克);具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效;可与白萝卜、西瓜、芦笋搭配;与红豆、菠菜、荞麦相克,同食可能会引起不适;
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有下气消痰、健脾利湿、益中气等功效;可与三文鱼、羊排、鳙鱼搭配;与茭白、小葱、苦瓜相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、缓疲劳、抗癌等功效;可与背部牛肉、股内牛肉、肩部牛肉搭配;与苦细叶生菜、豆腐丝、素肚相克,同食可能会引起不适;
黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾胃、活血、通经络等功效;
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、益精气、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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