家常炸酱面的热量/卡路里_家常炸酱面的做法

1、主要的是和面啦，将面粉放入盆中，加两个鸡蛋，面少就可以放一个的，我们今天人多，放入小点盐，用凉水一点点加入到面里，开始和面，这个过程时间长，一定要面硬才行，所以加水要一点点加，少加，最后活成光滑的面团醒十分钟！
2、我的面大，所以分成了三份做的，第一要擀成一个面皮似的！
3、第二要用擀面杖这样卷上，要多放点白面到面皮上，不然会黏在一起！
4、用自己的劲擀，不要太大不要太小，一点点往前搓！然后要总是打开来铺面粉，以防黏到一起，这个跟关键哦！
5、最后擀好了把它叠成这样子，然后切吧！
6、我的刀功不是很好，只能切成这样了，有点粗！
7、切好了，捋一下，就成这样了！
8、面好了，开始炸酱，猪肉切丁，我还放了青椒丁，有点辣辣的，很香哦，热锅放油，放入肉丁煸炒，放入青椒丁，然后放入黄豆酱，酱里要加水哦，加多少自己衡量，成品如图，酱香满屋哦！
9、煮熟了得手擀面！
10、豆芽用热水抄一下，青椒黄瓜切丝，开吃，美味啊！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；可与鸡腿菇、柿子、韭菜搭配；与黄豆、牛里脊、羊肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、利湿热、通经脉等功效；可与蛤蜊、鸭肝、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与绿豆芽、墨鱼、苹果搭配；与辣椒、柚子、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

家常炸酱面的热量和减肥功效