| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 咖哩鱼蛋热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于跳台滑雪50分钟消耗的热量420 | |||||
1、我买的是不是急冻的鱼蛋，不用解冻，稍微清洗一下鱼蛋就可以了。
第一步：干锅加油爆炒蒜头。
第二步：加水（水量自己决定，不用很多。）
第三步：水开后加入两块咖哩块，煮开，水都会变成橙黄色。
第四步：加入鱼蛋焖几分钟，不用很久。
最后就是放着葱花出锅。
非常简单，又美味。
我没有加其他东西。
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、护肝、降低胆固醇等功效；可与莴笋、五花肉、龙须菜搭配；与大葱、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、降血压等功效；
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