食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
总量 | 262克 | 外酥里嫩香椿厚蛋煎热量/卡路里166千卡 | |||
热量166千卡,相当于摘水果55分钟消耗的热量180 |
1、香椿切碎
2、鸡蛋加料酒和少许盐(注意:料酒是关键,第一去腥气,第二酒可以使鸡蛋在煎过程中膨胀蓬松)
打蛋器打到起很多气泡为止,没有打蛋器就用手动使劲打吧亲们(气泡是在煎的过程中使得鸡蛋蓬松的关键,要不然煎出的蛋就是柴的一坨)放入香椿拌均匀
锅放油加热,放鸡蛋糊,煎至金黄出锅,淋上辣酱!
3、这个辣酱很棒!网上应该有卖 我是去旅游的时候买的
4、成品图
5、成品图
6、成品图
香椿的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有美容、抗衰老、清热解毒等功效;可与鸡蛋搭配;与菜花、牛奶、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效;可与牡蛎 、西红柿、羊排搭配;与牛奶、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、消毒、调味等功效;与红豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;
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