| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 牛油果牛奶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于郑多燕36分钟消耗的热量360 | |||||
1、对半切开，勺子去核
2、切片挖出
3、加入牛奶搅拌器搅拌均匀即可
4、一杯子牛油果牛奶就大功告成啦
5、配上水果一起。轻早餐就是这么简单
6、浓浓的
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、治疗便秘、心脏病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与橙子、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
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