| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于大提琴117分钟消耗的热量120 | |||||
1、藕去皮，切成片
2、放入锅中煮顺便放一些盐进去一起煮十分钟
3、捞出来放入调料就行了
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生津、生肌等功效；可与猪小排、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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