| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 红糖馒头热量/卡路里2202千卡 | |||
 热量2202千卡,相当于跳板跳水734分钟消耗的热量180 | |||||
1、红糖块两块放锅里加水煮化，水的量大概是两碗水，不要多，一会挪面粉要用的水就是红糖水
2、酵母加热水稀释，不要多一包的半包就行了2.5克，
3、补图
4、挪至面粉表面光滑即可，保鲜膜包好放置一个小时发酵，我都是晚上做下去，发酵到第二天，放桌上静置就行了，不需要放冰箱
5、第二天放在案板上，加点面粉放黏板继续挪一会，
6、要记得要加入红糖块去挪哦，（红糖加入后面粉里瞬间膨胀了点，都是正常）然后做成长条切块看图！
7、这是蒸半熟状态了
8、完成，红糖块在馒头里化开的那种甜味，瞬间挑战了你的味蕾，超好吃，干净卫生！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、活血等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与肥牛、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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