可可杏仁麦芬的热量/卡路里_可可杏仁麦芬的做法

1、准备食材，可可粉忘记拍了，如果没有可可粉可以添加等量的低筋面粉。
2、将糖加入鸡蛋中，隔热水打发，（水温差不多30-40度左右，用手摸的话感觉稍微有点热就好了，太热了就把鸡蛋烫熟了。）蛋液打发到黏稠的地步，提起打蛋器滴落的蛋液不会很快消失。
3、将盆从热水中拿出来，用打蛋器边打边加入油，均匀之后在边打边加入牛奶。最后呈现的状态。
4、将面粉，可可粉，泡打粉混合在一起，过筛加入到打发好的鸡蛋液中。从底部往上翻拌均匀，防止有干粉。预热烤箱180度。
5、将面糊依次加入到纸杯中，8分满即可，最后撒上杏仁片，没有可不加，也可加核桃仁，（可以用裱花袋，但太过麻烦，我用的是勺子，比较方便。）放入烤箱中层，180度，25分钟。
6、出炉，味道不错。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与桂圆、青椒、紫菜搭配；与牛奶、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与乌鳢、米汤、巧克力相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

可可杏仁麦芬的热量和减肥功效