鲫鱼豆腐汤的热量/卡路里_鲫鱼豆腐汤的做法

1、一，豆腐要切小块，平底锅热油，煎豆腐。建议用平底锅是为了可以晃锅，而不必用铲子翻，容易碎。晃的方法可以保证豆腐平整。煎到有金黄色就可以啦。
二，另锅起油，将生姜末，西红柿切丁，洋葱切碎，热锅冷油翻炒，瘪了后下豆腐。加开水。记得开水沿着锅边倒。这样才好吃。焖锅三分钟。
三，放入青椒，盐，生抽。翻锅。入味。起锅。可以勾芡，也可以不勾。超级好吃。
因为自己一个人做饭。没办法一一拍图啦。

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清洁肠胃、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促进消化、清热生津等功效；可与黄鱼、三文鱼、山楂搭配；与冰棍、香菇、鱼头相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、提神等功效；可与猪肝、苦瓜、牛肉搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、鸡翅、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄豆腐的热量和减肥功效