| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1128克 | 冰糖雪梨热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于冰上钓鱼488分钟消耗的热量120 | |||||
1、将雪梨，苹果切片用白糖腌制5分钟
2、烧水放入冰糖开后，将腌制好的梨片放入～沸腾后小火炖6-7分钟出锅～冷却即可！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、降火等功效；可与无花果、银耳、猪肺搭配；与哈密瓜、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与番茄、芦荟、咸菜搭配；与糯米、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、生津止渴等功效；可与黑芝麻、石榴、银杏搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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