| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 牛油果酸奶沙拉热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于吃东西180分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛油果用瓢根挖出来按成糊，加酸奶搅拌一下均匀。水果看自己喜欢啦。切成粒搅拌下就好啦
2、成品
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、心脏病、气管炎等功效；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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