| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电视66分钟消耗的热量90 | |||||
1、把锅烧热放油葱，再放入隔夜米饭炒一会，再把鸡蛋直接打入米饭上，炒一会就可以。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与干辣椒、小米、茼蒿搭配；与味精、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、减肥、降血压等功效；
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