| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 芝麻椰蓉双味欧包热量/卡路里2699千卡 | |||
 热量2699千卡,相当于看电影2699分钟消耗的热量60 | |||||
1、我们先做椰蓉馅：不用黄油哈，蛋黄打散加入玉米油乳化均匀。
2、加入椰蓉和细砂糖。全部拌匀。
3、混合均匀放置备用。
4、我们做面包。面包体的所有材料混合均匀，放入面包机和面半小时，发酵至2～2.5倍大。这次我是在室温发了4小时左右。
5、将发酵完的面团取出后加入一把黑芝麻。
6、排气滚圆。
7、分成两个面团。
8、擀成椭圆形。
9、放上一层芝麻馅，芝麻馅是用的多余的汤圆馅哈，再摆一层椰蓉，我觉得当时要是分两边卷更好??我咋就坨一起了～
10、卷起来，收口。
11、收口朝下，整形好放在烤盘上。
12、烤箱内放入一碗水，发酵档发45分钟。发酵完表面割一下。
13、烤盘连烤箱预热220度。上下管。
14、预热好放入烤盘，表面喷点水，转200度烘烤20分钟左右。
15、成品～
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与橙、酒、杨梅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗氧化、舒缓肝气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、促消化等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、补钙、养血护肤等功效；可与糯米粉、海带、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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