| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 鲜银耳枸杞红枣炖玫瑰热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于修建房屋223分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料图！银耳泡发 去根！
将银耳、枸杞、红枣和冰糖加水，放入电饭煲煮粥功能！切记快要顿好的时候才放入玫瑰花！要不然玫瑰的香味都被炖走了！
2、成品图
3、成品图
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冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、补中益气等功效；可与银杏、鸭梨、高粱搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、滋补肝肾等功效；可与山楂、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、养心安神、防治心血管病等功效；可与小麦、黄豆、黑豆搭配；与螃蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、活血、舒肝解郁等功效；
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