| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡肉咖喱焗饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于混凝土工作41分钟消耗的热量420 | |||||
1、这是前一天做的鸡肉咖喱，因为没吃饭，就把锅里多余的咖喱放凉，放冰箱冷藏了。
2、这个混合的图我忘记拍了，就把米饭和鸡肉咖喱混合，然后放在烤碗里。因为我喜欢黑胡椒，所以放了一些黑胡椒碎。然后在搅拌均匀的饭上面放上满满的芝士碎。
3、烤箱预热，180度，12分钟左右烤的略焦口感比较好！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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