| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 546千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 砂锅面筋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于板球109分钟消耗的热量300 | |||||
1、面筋用温水泡软。
2、热锅下油，放入葱姜炝锅。
3、放入泡好的面筋炒香。
4、再加酱油、美极鲜、清水、八角、白砂糖和盐炒匀。
5、盛入砂锅中大火烧开。
6、盖盖转小火炖25分钟即可。
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有宽中、强筋、活血祛瘀等功效；
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