食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
总量 | 511克 | 香蕉吐司派热量/卡路里1407千卡 | |||
热量1407千卡,相当于风帆冲浪运动469分钟消耗的热量180 |
1、如图备料。
2、香蕉切片,铺好。
3、盖上第二片面包后,上下沾蛋液。
4、薄油,一面煎分钟足够了。
5、再把剩下的香蕉滚刀块撒上就完成了~去迎接早晨的阳光吧~
吐司的热量277千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛风润肠、抗衰老、生津通乳等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛脂降压、治便秘、安神除烦等功效;可与燕麦、牛奶、燕麦片搭配;与香芋、芋头、土豆相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效;可与香椿、干辣椒、小米搭配;与鹅、桔子、豆奶相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、止血、呵护咽喉等功效;与红豆馅、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有润肠、血管硬化、冠心病等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1