| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 黑胡椒西冷牛排热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡,相当于吹号角528分钟消耗的热量120 | |||||
1、将西冷牛排在常温中自然解冻
2、配料
3、平底锅加热至冒轻烟倒入10克调和油和黄油，略微摇晃平底锅，使锅内的油均匀分布后放入牛排，根据个人喜欢选择成熟度
4、用柠檬装饰盘子，将加热的酱汁浇在牛排上就可以了
5、配上红酒味道更好哦
6、味道很不错哦
7、很好吃
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有冠心病、补虚、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
