| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酸辣汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于弹吉他50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有食材
2、鸡蛋打散备用
3、将酸辣汤调料倒入砂锅中
4、再倒入750克清水，搅拌均匀
5、加盖大火
6、煮开后，转小火煮3~4分钟，边煮边搅拌
7、将鸡蛋液均匀滴入酸辣汤中
8、再大火煮开关火
9、盛入小碗中，趁热食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与干贝、银鱼、荠菜搭配；与茶叶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
