| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 妈妈牌砂锅豆腐热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于美容431分钟消耗的热量60 | |||||
1、这么多白菜
2、豆腐
3、砂锅放水，放入浓汤宝
4、水开了放豆腐，葱，姜片
5、图...
6、放入了排骨
7、放入白菜
8、图...
9、好啦
10、附加：过年时做的
11、我鼓捣的小包子～^_^
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清热解毒、降血压等功效；可与鲤鱼、青萝卜、海带 搭配；与木耳菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、促进消化等功效；可与鲤鱼、豆腐皮、蛋黄搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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