| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于板球60分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备一个中等大小的红薯，洗净，轻擦表面水，留有水份，用面纸包裹。
2、放入微波炉中火4分钟，翻面，再中火3分钟。ok了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、瘦身等功效；可与糙米、大米、猪小排搭配；与柿子、鸡肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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