五花肉的热量和减肥功效

五花肉一斤、葱适量、豆腐乳一小块、五花肉放料酒，蚝油，酱油，胡椒粉腌制根据自己的口味放、想要辣一点的人可以放两个美人椒适量、放入葱姜蒜爆炒适量、炒香，之后放入五花肉炒两分钟即可适量、加水盖过五花肉适量、盖上盖子，等20分钟即可适量、放入盘之前根据自己的口味是放盐，鸡精适量、姜适量、大蒜适量

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补肾养血等功效；可与冬瓜、紫菜、萝卜搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

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