红枣银耳莲子汤的热量和减肥功效

1、前一天晚上睡觉前把银耳泡发，红枣莲子洗净，一起放入炖锅，加入冰糖，调成自动挡，到第二天早上就好了。

2、配上儿童麦片加牛奶。这是我们母子二人的早餐。