牛肉胡萝卜包子的热量/卡路里_牛肉胡萝卜包子的做法

1、和面，按水面1:2的比例，酵母用温水化开，放入面粉中，和面。然后用湿润的布帘盖住。放在温暖地方等待发酵！发酵一个小时左右。
2、牛肉，胡萝卜，大葱剁碎！加入适量五香粉，酱油，生抽，蚝油，有条件放一块高汤，搅拌！放在冰箱里等待面发好！
3、面发好后，擀成大号饺子皮，不要太薄，不然蒸熟后容易回缩。掐出一个褶皱后，顺延把连着的所有包子皮边依次掐出褶，最后旋转回到一个点，就成了漂亮的包子啦！
4、烧水，等待水烧开后，关火。放上湿润的布帘。均匀放入包子，记得保留空隙，因为包子会膨胀起来的！盖上盖子，二次发酵三分钟左右。这步骤也可以省略。最后烧开水，蒸包子啦！肉馅二十分钟。素馅十五分钟左右！
5、蒸熟后，不要着急打开盖子，容易回缩。就不好看啦！继续盖上盖子。闷三分钟左右！开盖，出锅！我这个做的，自己家太实惠啦，肉馅儿的肉汤有点冒出来，但是开起来好有食欲哦！
6、皮薄馅儿大！我擀皮时候擀的稍微薄一些就是为了皮薄馅儿大，有肉汤！

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、强健筋骨等功效；可与香芋、西兰花、香菇搭配；与橄榄、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、下气等功效；可与圆白菜、鲈鱼、大米搭配；与辣椒、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防高血压、减肥等功效；可与明虾、兔肉、海虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

牛肉胡萝卜包子的热量和减肥功效