虾仁蛋炒饭的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、木耳菜、苹果搭配；与娃娃菜、柚子、彩椒相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、萝卜、蘑菇搭配；与菊花、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、增强免疫力、防心肌梗死等功效；可与燕麦片、枸杞、辣椒搭配；与番茄、西瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；