| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 面疙瘩汤热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡,相当于写字625分钟消耗的热量108 | |||||
1、青菜切段
2、面粉，鸡蛋。加冷水和。。
3、下油，油热下青菜。稍微扁一下就可以。。加水。。。水里放盐
4、水开下面乎乎。。可以用勺子沾热水。这样就不会沾在勺子上。。。
5、炖一会。加生抽少许。。我还加了自家的辣酱。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与桂圆、肥牛、韭菜搭配；与鹅蛋、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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