| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 19千卡 | 372千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 滋补养颜甜品-老少皆宜热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于练武术41分钟消耗的热量790 | |||||
1、大雪梨一个，400克左右了，大小没关系！要新鲜的水果！去皮中间切开分别去核备用，水上锅放入梨煮沸20分钟后加入枣，冰糖，枸杞，桂圆干三个！中火煮20分钟后出锅即可！放凉吃更有口感！
注意：煮梨水有讲究，根本个人体质不同来添加配料才能起到滋补协调的作用！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、滋养阴血、预防高血压等功效；可与板栗、山药、牛奶搭配；与胡萝卜、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、保健等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与姜、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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