| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 帕尼尼早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于赛艇8分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡蛋煎熟，培根在锅内稍加热下，培根，乳酪片，鸡蛋逐一放入汉堡胚中。
2、放入饼铛压形，加热。即可出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与荠菜、羊排、菠菜搭配；与牛奶、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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