| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 3492千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 水果木糠杯热量/卡路里3649千卡 | |||
 热量3649千卡,相当于越野滑雪261分钟消耗的热量840 | |||||
1、淡奶油?糖打发
2、奥利奥饼干把里面的奶油去掉 放在一个密封的袋子里用擀面杖碾碎（也可以直接买饼干碎）
3、水果切丁
4、一成饼干碎一层奶油往上放 在最上面放上自己喜爱的水果
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
