| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 懒人有口福-超简易版砂锅酸菜豆腐鱼，美味热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于山地车33分钟消耗的热量498 | |||||
1、食材大全
2、酸菜切丝放入锅底，盖上豆腐，倒入所有配料，加凉水上炉烧开
3、开锅后点入生抽，料酒
4、加入鱼块，煮开5分钟关火
5、如此美味，还等嘛
6、开吃
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、抗血管、降血脂等功效；可与圆生菜、鳗鱼、黄瓜搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、预防便秘等功效；可与腊鸭翼、公麻鸭、腊鸭腿搭配；与青梅果脯、柿子饼、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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