面包烤布丁的热量/卡路里_面包烤布丁的做法

1、将100g吐司切成小块状，大概2片就够了，此配方为1人份，随意摆放到烤碗中。
2、再取150g纯牛奶加入白砂糖加热至冒泡状态，放入10g黄油搅拌至黄油完全融化，待凉加入一只鸡蛋，搅拌均匀，过筛，布丁液就做好了。
3、预热烤箱165度，将布丁液倒入烤碗中，大概8分满就好，不用太满。喜欢坚果碎的就随意撒点儿，喜欢葡萄干蔓越莓的都可以撒，增加布丁美满度哇！送入烤箱165度烘烤35分钟，重点来了！！烤盘适当加点水！！然后，洗漱化妆，该干嘛干嘛去！
4、成品图，就这么简单又好吃的快手早餐就做好啦！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与雪莲果、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆肉、香椿、玉米搭配；与桔子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、增强免疫力等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、预防高血压、润肺燥等功效；

面包烤布丁的热量和减肥功效