| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 青椒肉丝热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于摆桌子118分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉切丝，加生抽 一点点老抽，还有淀粉，用手抓匀，腌制一会儿，然后切青椒，
2、油热后，先爆炒肉丝至变色，盛出。(刚刚变色就赶快盛出，因为一会儿还要再下锅，这样肉就不会老)然后锅里加油，爆香葱姜蒜，下青椒，炒至青椒断生（就是变得比较软）再把炒好的肉回锅，加盐 鸡精 生抽调味，也可以加一点点糖，就可以出锅啦
3、成品图。祝大家好胃口^_^
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、开胃消食、挡辐射等功效；可与糙米、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、润燥等功效；可与蕨菜、韭菜、洋葱搭配；与乌梅、杏、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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