| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 红枣炖大鱼头热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于有氧操87分钟消耗的热量280 | |||||
1、原个红枣洗净去核+5块姜片放炖锅里
2、用尽量少的油+3片姜爆香，煎一下大鱼头
3、把煎好的鱼头放锅里
4、重点来了！要加入开水！开水！开水！
5、按键精炖，4.5小时就ok啦！下班有汤喝
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治心血管病、养心安神等功效；可与薏仁、枸杞子、乌鸡搭配；与鱼肉、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、镇吐、增进食欲等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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