| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 猪排三明治热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于开车398分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪肉馅加酱油，香油，盐，料酒，少许淀粉水拌匀，最后加入洋葱，放到煎锅煎成油饼
2、面包一片抹番茄酱，一片抹沙拉酱，把煎好肉饼夹在里面，切开
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、止消渴等功效；可与芸豆、莲藕、蕨菜搭配；与鹌鹑、基围虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、消炎等功效；可与猪肝、苹果、西葫芦搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、止渴、养阴补虚等功效；
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