| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 酱花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于念书610分钟消耗的热量88 | |||||
1、原料图
2、锅坐火加水烧开，下入花生米煮1分钟关火。
3、将花生米和水倒入大碗中，盖上盖浸泡20分钟。
4、滗净水分，剥去花生米的红衣装盘待用；
5、净锅坐火，加入适量的清水、酱油、甜面酱、大料、桂皮，花生米烧开。
6、将花生米带汤倒入大碗里，盖上盖，浸泡2小时以上
7、将花生米捞入盘中，即可上桌！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、润肺止咳、润肺化痰等功效；可与红枣、毛豆、粳米搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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