爽口的法式酸奶沙拉的热量和减肥功效

穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有清热解毒、消肿止痛、凉血消肿等功效；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进血液循环、开胃消食等功效；可与茄子、鹌鹑、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、美容、帮助消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、明目、降低胆固醇等功效；可与洋葱、牛膝、豇豆搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄芥末的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；