| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 豆芽炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于攀岩5分钟消耗的热量660 | |||||
1、原材料 小豆芽 韭菜切小段
2、起油锅 油热下入豆芽翻炒
3、豆芽稍瘪下 加入韭菜 翻炒均匀
4、加入盐 鸡精 翻炒均匀 就可以出锅了
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、解毒等功效；可与虾、明虾、北极虾搭配；与牛排、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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