| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 1021克 | 排毒养颜的酸奶西瓜汁热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于观鸟114分钟消耗的热量150 | |||||
1、酸奶，牛奶，西瓜，柠檬，碎冰等素材合照
2、将酸奶、牛奶、西瓜倒入食物料理机打碎
挤上一点柠檬汁
加入碎冰或冰块
3、酸奶西瓜汁做好啦
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、久嗽、促消化等功效；可与绿茶、猪肉、薄荷搭配；与香蕉、山竹、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、降低心率、热肿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与米汤、桔子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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