| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 苹果酥热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于背部训练106分钟消耗的热量210 | |||||
1、苹果切片放在水里泡着防止氧化
2、飞饼皮常温放软后切成四块，
3、烤箱预热180度，取两条飞饼皮上上面放上苹果片，然后把另一边的飞饼皮叠在苹果片上，卷起，用牙签固定。放入预热好的烤箱中下层20分钟，即可。出来放凉后撒上糖粉。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、安眠等功效；可与青鱼、鱼肉、酸奶搭配；与鹅肉、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、去酒毒等功效；
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