| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 宝宝辅食-香蕉鸡蛋饼热量/卡路里1869千卡 | |||
 热量1869千卡,相当于广场舞623分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋打散，香蕉压成泥
3、面粉过筛倒入鸡蛋液里（今天着急就没过筛）
4、鸡蛋和面粉搅到没有颗粒，拌入香蕉泥，搅匀
5、平底锅刷一层油
6、把混合好的鸡蛋液倒入，小火煎熟
7、煎到两面金黄出锅即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与玉米、洋葱、明虾搭配；与菠萝、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、止烦渴、润肠道等功效；可与国光苹果、川贝母、李子搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、预防糖尿病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
