食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
牛里脊 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 513克 | 温胃暖心-牛肉卧蛋粥热量/卡路里271千卡 | |||
热量271千卡,相当于做作业151分钟消耗的热量108 |
1、准备材料:白米粥一碗(晚上煮好的),牛肉100克,鸡蛋一个,红萝卜,生姜,葱花,黑胡椒,盐各少许!
2、一:粥下锅,放姜,黑胡椒粉,粥开了再放入牛肉,煮两分钟,关火,加盐!
3、二:起锅,打入鸡蛋,放入葱花。一碗暖暖的爱心牛肉卧蛋粥
牛里脊的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋养脾胃、补脾胃、止渴止涎等功效;可与土豆、茭白、菜花搭配;与猪肉、田螺、红糖相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、温肺止咳、解毒等功效;可与慈姑、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、胃肠蠕动、防癌等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效;可与西红柿、明虾、小米面搭配;与消炎片、茶叶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1