| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 草莓大福热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于骑自行车157分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米粉混入玉米淀粉 玉米油 水
2、放入微波炉五次 每次30秒，中间用筷子搅拌
3、来点糯米粉放在盘子里，用微波炉烤一分钟左右，糯米粉发黄即可，
4、草莓洗干净裹上红豆沙，熟糯米擀皮，裹住搓成团
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、补脑益智等功效；可与桑葚、葡萄、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、宽肠胃、润肠通便等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、养颜等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、明目、大便秘结等功效；可与牛奶、红糖、玉米搭配；与地瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
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