巨好吃番茄白菜锅的热量/卡路里_巨好吃番茄白菜锅的做法

1、番茄选粉质的三颗切小块，豆腐切小块，白菜叶子撕一下，白菜帮切小宽丝
2、热锅热油后撒盐，加入番茄慢慢煸炒几下盖锅焖一下，这个时间可以洗菜切豆腐什么的，等番茄都软了之后下入豆腐翻炒，加入豆瓣酱，然后加水，撒少许白胡椒粉，挤入一些番茄酱～
3、水开之后下入白菜帮，再沸腾一段时间后下入白菜叶
4、等看到白菜基本软了之后撒上芹菜碎焖一下即可

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、促消化等功效；可与豆腐、西葫芦、鲫鱼搭配；与河蚌、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、抗血管、利小便等功效；可与羊排、辣椒、羊肉搭配；与小葱、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、利尿通便等功效；可与田螺、红枣、甜椒搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、镇静安神等功效；可与墨鱼、香菇、牛里脊搭配；与蛤蜊、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

巨好吃番茄白菜锅的热量和减肥功效