快手早餐-鸡蛋饼的热量/卡路里_快手早餐-鸡蛋饼的做法

1、必不可少的大合照来一张。最上角的猪油是用来润锅的，没有的盆友可以用食用油代替.面粉?适量盐和水搅拌成面糊，至于面糊的浓稠度，把筷子提起来面糊可以垂直下滴就可以了.有时间的话最好放置一会，我是提前一晚上准备好所有食材放入冰箱冷藏，第二天早上起来做，这样比较方便.
2、锅内保持干燥，放入一块猪油润一下锅，避免面粉粘锅.我个人喜欢锅烧微烧热后再放猪油润锅，这样好像面饼好摊开一点，当然这样是不是正确我也不知道，个人喜好吧！嘿嘿！
3、倒入面糊用锅铲摊开面糊，说实话想摊好一个圆饼只能多练习，
4、等面糊稍微变干我们就可以放入香肠、鸡蛋液、葱花了，翻面煎熟即可！
5、最后成品出锅了！还可以搭配番茄酱吃！

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、调味等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与肥牛、丝瓜、牡蛎搭配；与糖精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、预防高血压、预防感冒等功效；

快手早餐-鸡蛋饼的热量和减肥功效