| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 椰浆热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于漂流58分钟消耗的热量300 | |||||
1、椰子切开(比较硬，像砍柴)，用小勺将椰子肉取出，剔除咖啡色部分，然后切小块
2.将椰肉，牛奶 糖霜全部倒入料理桶，高速1分种
2、倒入小碗就可以吃啦。超级美味。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与米汤、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；
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