| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 蔬菜小饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于蛙泳109分钟消耗的热量600 | |||||
1、青菜加上鸡蛋和面粉用料理机搅碎。个人比较喜欢芹菜，可以用芹菜叶子，加上圆白菜或者菠菜，也可只用一种蔬菜
2、菜面糊里加适量盐
3、平底锅里用刷子刷油，用勺子把面糊摊成小薄饼，两面煎黄即可
4、很适合小孩吃，拿着吃方便
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、黄豆、苋菜搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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