| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 快手制作烧卖热量/卡路里1949千卡 | |||

1、将提前泡好的糯米蒸至八分熟,尽量干一点,我水放多了点有点太粘了~下次注意!蒸的时候起油锅,先放肉糜翻炒,再接着放香肠丁翻炒,最后放入香菇丁,倒入适量酱油(生抽)调个色入个味,别倒多了不然会很咸,自己可以吃两口试试咸度~然后倒入糯米饭中拌匀,馅料就做好了喔~

2、因为偷懒就直接买了馄饨皮,最好不要用水饺皮有点太厚了,馄饨皮刚好一蒸就能熟~然后把馅料趁热直接放皮子中间,用虎口在烧卖腰上轻轻一掐就能粘起来了,可以轻轻旋转能粘的更牢也更漂亮^_^

3、上蒸笼,10分钟即可,馄饨皮一变色就好咯~

4、啦啦啦~~开吃啦!香喷喷的烧卖大功告成咯!
生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;
馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养胃、补虚损等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1