| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1661千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 929克 | 白胖子热量/卡路里2453千卡 | |||
 热量2453千卡,相当于固定脚踏车350分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将糖放到水里融化，将两种粉类放到一个容器里，再慢慢加水进去。【图是之前做小南瓜的，加南瓜就不用加水的，南瓜要先切片蒸熟】
2、弄成团后放在一边静置30分钟【图是加了南瓜的】
3、揪一小块下来，揉成一个小球，再用牙签弄出南瓜的形状。【喜欢吃有馅的可以加上红豆馅】
4、上锅蒸10-15分钟就可以吃啦～【这个是加了红豆馅的】
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、壮气提神等功效；可与赤小豆、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有抗癌、健胃、解酒等功效；可与鸭肉、黑米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
