香蕉马芬的热量/卡路里_香蕉马芬的做法

1、低筋面粉、泡打粉混合过筛。
2、黄油加细砂糖和盐打发到体积膨胀颜色变浅。
3、加入鸡蛋，打发到完全融合，因为量不是很大，所以我这里把一个鸡蛋直接加进去了（其实是忘了分次加），建议把鸡蛋打散，分两到三次加入鸡蛋，每次打发到完全融合再加下一次。
4、加入第一步过筛过的干粉的三分之一，用刮刀拌匀。
5、加入一半的牛奶，翻拌均匀。然后再依次加三分之一的干粉、剩余的牛奶和剩余的全部干粉，翻拌均匀。
6、香蕉捣成泥。
7、加入面糊中拌匀。
8、拌好的面糊装入纸杯，每个纸杯装7-8分满就行了，放入175度预热好的烤箱烤25分钟左右。
9、成品~

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、滋阴、除口臭等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、痔疮、清热等功效；可与苹果、芝麻、川贝母搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与干贝、青椒、小米面搭配；与雪莲果、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、酒、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、消毒等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

香蕉马芬的热量和减肥功效