| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 54克 | 彩虹布丁热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于铺瓷砖12分钟消耗的热量270 | |||||
1、布丁粉用沸水冲开，搅拌均匀，温度降低后放入冰箱冷藏。
2、约十分钟左右，液体凝固至不能流动，即可倒入第二层。
3、同样的方法，依次加入。
4、同上
5、最后一层
6、点缀
7、点缀
8、点缀
9、点缀
10、点缀
11、方法同上
12、点缀
13、点缀
14、点缀
15、点缀
16、美美哒
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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